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2017年2月11日

歩いているときの膝の痛み。原因は膝にあらず!

こんばんは。

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

慢性的なお痛みに悩むあなたのその痛みが少しでも和らぐヒントをお伝えしていきたいと思います。

今日はザーヒーこと膝!

歩いているとき膝がチクチク・ズキズキ痛むことありませんか?

特に膝のお皿の下あたりや、内側あたり。

それ、ひどくなると膝の関節が変形する病気。

「変形性膝関節症」になる可能性がありますよ。

さらに放っておくと痛みで歩けなくなり最悪手術することもあります。

そうならないために早い段階で対処しておきましょう。

ということで今回も当院に来ている患者さまをご紹介しながら考えていきたいと思います。

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60代後半 女性

趣味:テニス

訴え:歩いているときやテニスしているときに左膝がズキっと痛む

来院時の症状・状態:

歩行時、左足をついたとき左膝に鈍痛あり。左膝は完全に伸びきらず、一番伸ばした時も少し曲がった状態

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この方は歩けないほどではないのですが、とっさに振り向いたり、テニス中グッと踏み込んで切り返すときなどに痛みを感じているとのことでした。

さて、痛い膝に問題があるのでしょうか?

膝の周りをほぐした方が良いのでしょうか?

うーーん、それも必要なのかもしれません。

しかし、この方の体を全身的に調べてみると明らかに・・・・・

背中カッチカチやぞ!!

ふざけている場合じゃありません。

胸背部(胸の後ろ)が一枚板のように固く、柔軟性のじゅの字もありませんでした。

こういう方、実は大変多くいらっしゃいます。

膝に限らず、足首、股関節が歩いているときに痛む方のほとんどが背中の柔軟性に問題があるのです。

こういう場合私はあまり膝には触りません。

背中をほぐす施術やストレッチをしてもらいまた歩いてもらいます。

施術する前の痛みが10点満点中10点だとすると

施術やストレッチ後どうなるかというと

10点満点中4点の痛みに軽減するのです。

これつまり膝にほとんど原因がないということを表しております。

ここで少し余談になるかもしれませんがあなたが通っている接骨院やリハビリの先生はあなたが「膝が痛い」と伝えた時、どんな施術、リハビリをしてくれますか?

例えばこんなことを言われていませんか?

  • 膝が痛いんだから膝に電気をあてましょう
  • 膝に湿布を貼ってくださいね
  • 膝が硬くならないようにしっかり動かしましょう
  • 膝をしっかり支えられるように筋力トレーニングをしましょう

ちょいちょいちょい!

全身をきちんと診ずに上記のようなことを言う先生ならば、私は絶対にオススメできません。

だって本当にそれで効果がありますか?

一時的に効果を感じているかもしれません。ほんの一時的に・・・。

あなたの膝の痛みは回を重ねるごとに良くなっていっていますか?

もちろん、硬くならないように動かすことや筋トレは必要かもしれません。

しかし根本的な原因にアプローチしなければその改善は考えられません。

原因にアプローチしつつ、それらの運動を行うことは効果的です。

その順序を間違えると良くなるどころか痛みが悪化することもあります。

当院にもそういった理由で余計に膝を痛めたと来院された方もいます。

接骨院や病院選びはどうぞ慎重に!

 

ってだいぶ脱線しましたが、先ほどの患者さま背中をほぐすことで膝の痛みがみるみるなくなっていったのです。

不思議のようで本当のお話。

もしあなたにお膝の痛みがあるときパソコンやスマートホンを長時間操作して背中が硬くなっていませんか?

そんなときは是非背中のストレッチをやってみてくださいね。

一番簡単ですぐにできる背中のストレッチは深呼吸です。

鼻から息を吸い込み、ろうそくの火を消すときのように「ふぅー」っと口から細く長ーく吐き出す。これを10回ゆっくりと繰り返す。深呼吸することで背骨や肋骨が動き背中のストレッチになります。

これだけでも痛みに変化がみられるはずです。

是非一度お試しください。

そのほかあなたが知っている背中のストレッチをやった後では膝の痛みが和らいでいるはずです。

 

いかがだったでしょうか?

あなたの痛みが和らぐヒントになれば幸いです。

それでは今日はこのへんで失礼いたします。

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました。

 

あいのわ整体院

院長 荒木

 

 

 

 

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