「変形性足関節症」と診断された足首の痛みの原因がまさかこんなところにあろうとは・・・

こんにちは

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

暖かくなったな~と見せかけての冷たい風!

季節の変わり目、体調管理に油断できない時期ですね。

さて、今日は足首の痛みについてです。

当院にいらっしゃった患者さまで以前に整形外科では足首の変形性関節症と診断されたとのことです。

実際にレントゲンも見せて頂きましたが、診断の通り右の足首の関節の隙間が狭まり骨自体も変形している状態でした。

病院では手術も考えないといけないと言われたそうです。

その患者さまはできれば手術したくないとのことで非常に悩んでいました。

当院に来た時の症状はやはり歩いていると右足首に重たい痛みがあるとのこと。

ゴルフが趣味で月に二回くらいコースを回るとのことですが歩いての移動は極力避けている状況でした。

また、右の腰にも痛みがあり寝返りや起き上がるときに痛みを感じるとのことでした。

 

 

右足首と右腰の痛み。

 

 

歩き方を見てみるとかなり内股で両つま先が内側に向いているので歩いていて自分の足につまづくことがあるほど。

 

 

痛みの原因を探っていくと意外なところに潜んでいました。

 

 

それは・・・・

 

 

 

 

 

右手首

 

 

 

 

足と腰の痛みの原因が「手首」!?

と思われるかもしれませんが、これもまた事実。

 

右手首の硬さを緩めてあげることで右腰の痛みがなくなり、また歩いてもらうと右足首の重たい痛みが10から3まで減少したとのことでした。

 

もちろん手首を緩めるだけですべてが改善するわけではありません。

痛みの原因に大きく関与しているということです。

 

恐らくゴルフや普段の生活習慣の中で右手首が硬くなり、その硬さが右の腰を硬くし、その結果体幹の柔軟性が低下し、歩行時の足首への負担を多くしてしまったと推測できます。

また内股で歩いていた影響で股関節周りの筋肉がアンバランスな使い方をしたことにより体の重心が最も効率のよい位置からずれてしまい足の関節に負担をかけていたことも原因と考えられます。

 

 

このように足首の痛みも体全体を見ていかなければその原因は見つけることができないということなのです。

 

 

二足歩行をしている人間だから尚更なのかもしれません。

 

 

体の繋がりは本当に興味深くて、学んでも学んでも満足することはありません。

十人十色の生活習慣があり、体の使い方もその数だけあります。

ということは同じ足首の痛みでも頸部や肩に原因がある人もいるかもしれません。

 

そういう人それぞれの体の繋がりを見つけた瞬間は喜びの瞬間でもあります。

 

もっともっと色々な患者さまに触れさせていただきこれからも学ばせていただきたいと思います。

 

そして一人でも多く慢性痛から解放されるようお手伝いできればと思っております。

 

 

今日は妙にまじめぶってしまいましたが、今のわたしの本音です。

 

 

それでは今日はこの辺で!

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございました!

 

 

あいのわ整体院

院長 荒木

一見綺麗に見える「反り腰姿勢」が脚のしびれの原因に!?

こんばんは。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

慢性的な痛みに悩むあなたのその痛みが和らぐヒントをお伝えできればと思います。

さて!次回の続きですね。

歩いていると足がしびれて歩けなくなる。少し休むとまた歩ける・・・でもその繰り返し。

あなたもこんなツライ経験されたことはありませんか?

当院にも同じような症状で苦しんでいた患者様がいらっしゃいました。

患者様のプロフィールを簡単におさらいです。

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男性 60代後半 趣味:近所の散歩や運動

症状の訴え:仰向けで寝るときや寝返りでの腰痛と歩いているとき常に足のしびれを感じる

病院での診断:腰部脊柱管狭窄症

病院からの指示:コルセットの使用・湿布処方

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背中やお尻の筋肉の硬さを緩めいていくことで腰痛は回を重ねるごとに軽減、

しかしなかなか取れないしびれ!(クッソー!)

この方の立っている姿勢はこんな感じでした。

※プライバシー保護のため目を隠してあります

一見すごくいい姿勢に見えますよね?

しかしこの姿勢が脚のしびれに繋がっているのです。

えーー??

先ず見て頂きたいのは反り腰になることで上半身は下半身に対しやや前方へ移動しているのがわかりますでしょうか?

つまり立っているだけで重心が前に移動しているので何もしなければ前に倒れてしまいます。しかし人間の体は倒れないようにと無意識に背中やお尻、太ももの裏にかけての筋肉が常に力を発揮してる状態になっているということです。

この患者さんは立ったり歩いたりしているだけで主に体の後面の筋肉を余計に使うことになり、次第に筋肉が疲労し硬くなります。硬くなった筋肉はその間や筋肉自体に入り込んでいる神経を圧迫し、脚のしびれに繋がったと考えられます。

「うつ伏せになるとしびれが楽になる」という訴えはその証拠を裏付けていると考えられます。

なぜかと言うとうつ伏せは背中や太ももの筋肉が緩み、反り腰も軽減する姿勢だからです。

立っているときもこの状態を作るためには必要だったことは、

腹部のインナーマッスルを強化することだったのです。

中でも腹横筋の強化が効果的でした。

この筋肉は背骨からグルーっとお腹を包んでいる筋肉で、コルセットのような役目を果たしてくれています。この筋肉がうまく使えていないとこの方のように反り腰になったり、反対お腹がつぶれて背中が丸まったりします。

この筋肉を鍛えることで必要以上に反っていた腰の骨や骨盤をちょうどいい位置に引き戻してくれるのです。

その結果

※プライバシー保護のため目を隠しています

下半身の上にきっちりと上半身が乗ることで無駄な筋力を使うことなく姿勢を保てるようになり、しびれが軽減していったということなのです。

実際この患者様は脚のしびれがかなり軽減したとのことで、お休みしていた散歩を元気に再開し、楽しい毎日を送られているとのことでした。悩んだ甲斐がありました。嬉しい限りです。

 

いかがだったでしょうか?

痛みやしびれも症状が出現しているところにいくらアプローチしても効果がその場限りなのはそこに原因がないからなのです。

もし今あなたが通っている接骨院や病院で痛い部位にしか電気や注射しかしていないのであればその痛みはまたいずれ戻ってくるかもしれません。

痛みはあなた自身があなたに送ったサインに過ぎません。あなたの生活習慣があなたの体にはそろそろ限界ですよ~見直してください~というサイン。

そのサインにあなたがどう反応するかがあなたの5年後10年後を良くも悪くも変えることができます。

そういった意味も込めてあなたの体をきちんと診てくれる治療院や病院を見つけてくださいね。

 

長くなりましたが本日はここまでにいたします。

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました。

 

あいのわ整体院

荒木

 

足のしびれの原因は「良すぎた姿勢」にあり!?

こんにちは。

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

慢性的なお痛みに悩むあなた様のその痛みが少しでも和らぐヒントをお伝えできればと思います。

よろしくお願いいたします。

 

さて今日のテーマは「足のしびれ」についてです。

あなたはこんな経験ありませんか?

歩きはじめは少し腰が重だるく、そのうちだんだん腰がズキズキ痛むようになり、気が付くと足やふくらはぎにしびれを感じ、長く歩くことが困難に。でも少し座って休憩すると痛みが和らいでまた歩ける。

 

これは一般的に脊柱管狭窄症の典型的な所見と言われています。

この「脊柱管狭窄症」というのは読んで字のごとく

「脊柱(頚・胸・腰の背骨の全部で24個で出来ている)」の「管」が何らかの原因で「狭窄(狭まっている)」状態のことを言います。

その「脊柱管」に何が通っているのかといえば、脳から続いている「脊髄」という神経の集合体です。

背骨や椎間板(背骨と背骨の間にあるクッション、靱帯などが変形することによって脊柱管が狭窄され神経症状として痛みやしびれが出てしまうというものです。

座ったり前かがみで休むと痛みやしびれが和らぐのはその姿勢になることで脊柱管が緩むからと言われいます。

はい、ここまでは脊柱管狭窄症とはどんなものかを簡単に説明させていただきました。

 

ではここからは実際に脊柱管狭窄症と診断された患者さんがどんな症状でお困りかをご紹介していきます。

当院に来ていた患者様の簡単なプロフィールをご紹介すると

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男性 60代後半 趣味:近所の散歩や運動

症状の訴え:仰向けで寝るときや寝返りでの腰痛と歩いているとき常に足のしびれを感じる

病院での診断:腰部脊柱管狭窄症

病院からの指示:コルセットの使用・湿布処方

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とこんな感じです。

しばらくコルセットと湿布で様子をみるもあまり良くならず当院へ来院されました。

初めての来院時も日ごろから運動する習慣があり、一見姿勢も正しく背中もピンと伸びていました。

しかし実際に体に触れてみると背中の筋肉はこわばり、お尻や裏ももの筋肉もカチカチでした。

つまり一見綺麗に見える姿勢でも体の後ろ側の筋肉をグッと力を入れ続けた状態で支えているということです。

これでは歩くたびに体の後ろの筋肉を必要以上に使い続けてしまい負担が掛かり過ぎて硬くなり、どんな動作をするにも体全体が硬いために動きづらくなり腰痛が出てきてしまうことは想像できます。

なので硬くなった筋肉を緩めることで腰痛は回を重ねるごとに和らいでいきました。

しかし、歩いているときのしびれだけはしぶとく残っているというのです。

一番しびれを感じるのが立って歩いているとき・・・

じゃあ一番しびれが楽な姿勢は?と考えて調べていくと

「うつ伏せ」ということが分かりました。

さらに細かく調べていくと骨盤がやや後ろに傾いたときしびれが楽になるというのです。

 

ということは立っているときや歩いているときに同じ姿勢(骨盤がやや後ろに傾く)を作ることができればしびれは軽減することが考えられます。

さて、私はどのようにその姿勢をつくりしびれを軽減させていったのか。

今日はかなり長くなってしまったので次回にお伝えしていこうと思います。

それでは次回をお楽しみに。

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました。

 

あいのわ整体院

荒木